太陽報 2007-10-08 港聞 A08
 
超時工作睡眠少焦慮受壓易衰退 愈不快樂記性愈差
 
長期睡眠不足及不開心情緒持續,除了影響健康外,更會影響 記憶力!香港記憶學總會調查發現,負面
情緒、身體狀況,甚至連外出食飯均會影響市民的記憶力,當中以快樂水平、身體狀況好壞、睡眠是否
充足及工作時間等影響最大,調查結果亦顯示愈不快樂的人, 記憶力愈會變差。精神科專家李誠表示,
情緒低落與腦部認知能力如記憶、專注力關係密切,由於腦部負責記憶及情緒的區域重疊,情緒波動會
影響 記憶。
 
香港 記憶學總會今年四月起成功訪問二千二百八十九名市民,四成人自認記憶力愈來愈差(衰退組)、
五成半人認為沒大改變(不變組)、認為愈來愈好(改善組)則有百分之四,再按快樂、焦慮水平、進
食習慣、受壓程度、工作或學習時間、睡眠時間及身體狀況等七方面比較分析。結果發現,近七成改善
組被訪者指自己非常快樂,人數是衰退組的四倍;逾四成衰退組受訪者有睡眠不足的情況(每日睡眠時
間少於六小時),過半數每天更要超時工作,相較改善組的兩成半嚴重。
 
皮質醇產生壓力致健忘
 
調查又發現,逾九成衰退組被訪者過去半年面對頭痛、易怒及不安等身體問題,較改善組高出三十個百
分點,當中以失眠、容易疲累及消化不良的百分比差異最明顯,反映快樂水平、睡眠時間和身體狀況,
與 記憶力有正面關連。
 
記憶學總會總幹事林建東指過去有醫學研究發現,影響 記憶力的兩種神經傳導物質—— 多巴胺及正腎/td>
上腺素,同時令人產生快樂感覺,因此人愈快樂,以上兩種物質的水平會較高,增加記憶力。引致壓力
的皮質醇,則會損害腦部負責記憶力的海馬區而導致健忘,調查結果亦反映該種關係。
 
中大香港健康情緒中心主管李誠稱,情緒低落與腦部認知能力如 記憶力、專注力關係密切,由於腦部負
責記憶力及情緒的區域重疊,情緒波動會影響記憶。
 
全民健康動力主席勞永樂認為,調查談及的身體狀況、超時工作只會對 記憶力造成間接影響:「同頭痛
、牙痛一樣,身體唔舒服,返工返到ョA會影響專注力,精神唔集中,咁記牁穔M冇咁好。」他指腦部
受傷如腦出血、退化、受感染等才直接令記憶力變差,難以復原。
 
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