近4成港人自認記憶力差
 
2007-10-09 08:56:35  來源:國際線上專稿  編輯:楊歡
 
國際線上專稿(駐香港記者段爽):香港記憶學總會在今年4月至10月期間,透過網上問卷及真人
方式成功訪問了2289名市民,年齡介乎6至73歲,結果高達4成人,認為自己過去半年記憶力“越來
越差”(下稱“衰退組”),5成半認為“沒大轉變”,“越來越好”的只佔半成(下稱“改善組
”)。在“衰退組”中,有114人,即近13% 的被訪者表示經常不快樂,“改善組”只有4人,約
4%的人表示不快樂。
 
另外,經常不快樂的人超過9成表示記憶力越來越差,在“改善組”中,近7成人認為自己經常快樂
,但記憶力越來越差的人,感覺經常快樂的,只佔2成左右。
 
香港記憶學總會總幹事林建東解釋,記憶力強弱與多巴胺及正腎上腺素兩種神經傳導物質相關,而
這兩種元素,同時可令人產生快樂感覺,常感快樂的人,腦內的多巴胺及正腎上腺素水準較高,有
助增強記憶力。
 
另一個有趣的發現,經常出外用膳的被訪者,自覺記憶力變差的人數越多。“衰退組”中有超過
1/3被訪者,每天最少兩餐出外進食,遠高於 ‘改善組’的不足2成。林建東表示這與餐廳食物過鹼
、喜以味精烹調有關,有專家指常吃過鹼食物的人,腦細胞將長期處於缺氧狀態,導致記憶力下降。
 
調查亦顯示,工作時間過長,睡眠不足,壓力太大同樣會令記憶力減退。逾5成“衰退組”被訪者
每天需超時工作(以8小時作標準), “改善組”中有6成5人不用超時工作;在睡眠方面,“衰退
組”有4成人每天睡眠不足,而自覺記憶力越來越好的人當中,只有約2成半人表示睡眠不足。
 
有見及此,香港記憶學總會建議市民,若要保持記憶力,在個人心理方面,儘量保持身心快樂,減
少憂慮;在生活方面,應多吃“住家飯”,儘量縮短工時,確保充足的睡眠,同時,多玩一些記憶
遊戲,提升思維能力,增強記憶力。
 
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